尖锐湿疣患者的运动养生原则 香港hpv疫苗 hpv疫苗预约

原创 newsyu  2019-03-26 17:05  阅读 82 次
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尖锐湿疣是因感染人乳头瘤病毒,病毒在局部潜伏而不发病,当人体的抵抗力下降时,病毒大量繁殖,即可发病。因此,提高机体的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延长潜伏期时间,甚至可以有效的避免疾病发生。运动是把双刃剑,科学合理的运动可有效的提高机体免疫力,不合理的运动反而会导致机体免疫力降低,引起疾病的发生或病情的加重,尤其是对于尖锐湿疣患者。因此,患者朋友必须科学合理运动,遵循运动养生的原则,否则无益而有害。

尖锐湿疣患者的运动养生原则

⑴经常性原则

自幼儿到老年人终身经常参加,应把体育运动看成日常生活中不可缺少的一部分,贵在坚持。所谓经常性原则,并非每年365天一天不间断,如跑步,每周跑4-5天,坚持下去也属于是经常性。一年之中坚持9-10月就是全年的经常性了。

⑵循序渐进原则

运动量和强度要从小到大,时间要由短到长,动作要由易到难,不要超越身体的条件。参加锻炼后,精神体力均好,食欲睡眠正常,说明运动量不大。如果因参加体育锻炼而精神萎靡不振,体力不足、心烦意乱、睡眠不好,运动量可能过量了。

⑶全面性原则

全面性就是身体的各种素质均应得到锻炼,主要有以下四种:力量、速度、耐力和柔韧性。其他的身体素质还有速度耐力、平衡、定向力与协调能力、适应性等。中老年人可用快步走来练习速度,太极拳是练习柔韧性的较好手段。

⑷个别对待原则

不同个体的体能有强弱之分,运动基础的不同和健康状况的差异,所以应按每个人的具体情况对待。

⑸卫生学原则

参加体育锻炼必须符合卫生学原则,否则将对健康产生不利影响,饭后立即参加较剧烈的体育活动是不符合卫生学要求,大汗淋漓即跳入水中游泳也是不符合的,因为出汗时毛孔是敞开的,这样容易受到水湿的侵袭。

另外,对于免疫力低下的尖锐湿疣患者,应尽量避免到公共体育场所锻炼,避免过度疲劳;在运动时应保持呼吸畅顺,遇有身体不适时,应立即停止运动;如某些部位出现出血倾向,应停止锻炼,以免意外发生。

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