早餐选择何其多，为何小编独爱燕麦片?没什么味道的燕麦片对身体具体有什么益处?pd-1抑制剂抗癌分析 早餐选择燕麦片既养生又抗癌，那如何选择优质燕麦片?

维港健康发现燕麦选择好，在预防便秘、心脏保健、耐力提升、防癌抗癌等方面都有不同程度的好处。纯燕麦片属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维;膳食纤维对促进肠蠕动、促排便有很好的效果。早晨进食要“精”，不在量，小半碗冲泡成糊状的营养丰富、饱腹感也很强大。

爱美的女孩子为了减肥而选择不吃早餐，对健康而言本就不利，何况不吃不代表就一定是能减肥。燕麦片因为富含膳食纤维，早晨吃既可以减少进食量又能保证营养成分的摄入，最关键的是，对女性朋友而言还能达到瘦身的效果。

优质燕麦片如何选择?pd-1抑制剂抗癌分析 早餐选择燕麦片既养生又抗癌。相比之下，加入了麦芽糊精、砂糖、奶精等香精成分的燕麦片，纯燕麦片中加入水果干、坚果片、豆类等更为健康;丰富的膳食纤维供给保证，让营养更均衡。

单看健康角度，越粘稠的燕麦片越好、没有甜味的比有甜味的健康，自己煮燕麦片比直接冲泡要好。没有添加任何附加成分的燕麦片，营养价值和健康价值更高。

维港健康再推荐早餐选择食用燕麦片的同时，更是发现以下人群食用有特别效果：1)、老年人吃燕麦片可以缓解老年便秘(膳食纤维促进肠蠕动);2)、女性吃燕麦片，美容又养颜;3)、高血脂人群吃纯燕麦片可增加胆固醇代谢(燕麦中含有一种可溶性半纤维素——β-葡聚糖，降低胆固醇有功效);4)孕妇食用燕麦片可丰富维生素B群，有助于胎儿发育;5)减脂增肌者食用，可达到减少热量、脂肪摄入的效果

维港健康提醒，pd-1抑制剂抗癌分析 早餐选择燕麦片既养生又抗癌，容易胀气、麸质过敏等人群需要减少燕麦片食用，尤其是一些肠胃不好者睡前不要进食燕麦片。

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