九种提高血压的方法

原创 维港健康_编辑王  2017-10-08 10:22  阅读 960 次
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虽然低血压似乎是一件好事,但一个人的血压有时会太低,造成问题。

在某些情况下,天然解决方案可以降低血压并缓解伴随的一些症状。在其他情况下,可能需要以药物和疗法的形式进行干预以将血压升高至健康水平。

什么是低血压?

血压低于90mmHg超过60mmHg被认为是低血压。可以使用毫米汞柱(mmHg)测量血压。

低血压或低血压最常规定义为低于90 mmHg超过60 mmHg的读数。

然而,大多数医生只会将低血压描述为一个问题,如果一个人有低血压的症状。

如果没有症状,低血不是一个问题。然而,当低血压引起症状时,这可能是一种迹象,即没有足够的血液进入器官。

如果这种情况发生的时间太长,可能会造成严重后果,包括:

  • 休克
  • 行程
  • 心脏病
  • 肾功能衰竭

自然的提高血压的方法

大多数低血压的人不需要药物或其他医疗干预来提高血压。有很多自然的方式和生活方式的改变,以提高低血压,包括以下生活方式的变化。

九种提高血压的方法

吃更多的盐

与普遍的建议相反,低钠饮食对于有血压问题的每个人都不利。

低血压者应考虑适度增加钠摄入量,以提高血压。

2.避免含酒精饮料

酒精可以进一步降低血压,所以低血压的人应该避免喝酒过量。

3.与医生讨论药物

低血压可以是各种药物的副作用。

如果开始使用药物后开始出现低血压症状,一个人应该与医生讨论症状。

坐腿时交叉腿

坐着时穿过腿部已显示增加血压。对于高血压的人来说,这可能是一个问题。

对于低血压症状的患者,交叉的双腿可能会以最小的努力增加血压。

喝水

喝更多的水可以帮助增加血容量,这可以缓解低血压的潜在原因之一。它也可以帮助避免脱水。

6.经常吃小饭

每天吃较小,更频繁的膳食可能有助于降低血压。

这是因为较小的饭食有助于防止与进食较大,较重的膳食相关的血压下降。

7.穿压缩丝袜

压缩丝袜有助于减少在腿部和脚部被抓住的血液量,从而将其转移到其他地方。

压缩丝袜也用于帮助缓解与静脉曲张相关的压力和疼痛。

避免突然改变位置

快速坐起来或站立起来会引起头晕,眩晕或潜血低血压的感觉。

在这些情况下,心脏没有足够快地通过身体抽出足够的血液来解释突然的位置或高度变化。

9.注意症状

低血压仅在症状存在时才被认为是一个问题。如果没有症状出现,应将低血压作为身体健康的标志。

如果一个人的低血压开始出现问题,那么一个人知道症状是很重要的。

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原因

有一些导致低血压的潜在原因。在某些情况下,需要对潜在的病症进行治疗以矫正低血压。

一些最常见的原因包括:

  • 营养不足
  • 长时间休息
  • 怀孕
  • 药物治疗
  • 严重感染
  • 过敏反应
  • 血量下降
  • 心脏问题

然而,如果一个人没有经历任何症状,低血压也可能是身体健康的指标。

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