慢性疲劳综合征十大症状

原创 newsxi  2018-06-08 16:50  阅读 107 次
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疲劳是现代社会的一种常见现象,有些疲劳的表现是很细微的,特别容易被忽视,往往疲劳了自身却没有发觉。比如,上楼时常常拌脚,或者想不起朋友的电话号码,甚至喜欢把脚伸到桌上都是属于疲劳的表现。

疲劳症在早期是有信号的,我们可以根据这些信号自我检查,确定自己的疲劳度与状况。

 

1.记忆力减退,开始忘记熟人的名字。有时注意力不集中,集中精力的能力很差。如心算能力越来越差、常忘掉朋友的名字等。

 

2.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

 

3.脱发、斑秃、早秃的出现。如每次洗头或是桑拿都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。频频去洗手间,如果你的年龄在30~50岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

 

4.做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

 

5.不愿意与上级和外人见面。总是托着脸呆想,不愿与同事谈话,写文章或是报告时总爱出错。

 

6.不想吃油腻的东西,很想往饭菜上撒辣味的调料,过分想喝茶或是咖啡,对烟酒有过度的嗜好。

 

7.睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏。早上懒得起床,眼睛睁不开,老是打哈欠,想睡觉,但是上床后却不易入睡。

 

8.经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果,不明原因的肥胖或体重下降,容易腹泻,总觉得手脚发硬,说话声音细而短。

 

9.自我感觉有各种躯体不适感。如痛感、疲惫感、挫败感、无力感、眩晕感、焦虑感和郁闷感等。

 

10.女性提前衰老,自感生活没有目标,无价值感,倦怠、无力疲惫感增强,伴随失眠,梦魇,嗜睡,情感脆弱,不爱化装或打扮自己等。

 

具有上述疲劳症信号两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,及早治疗则康复较理想。具有上述3~5项者,则为一次“红灯”报警期,说明已经具备“过劳死”的征兆,充分正视和治疗也有望康复。6项以上者,为二次“红灯”危险期,此时则需较长时间的治疗与康复过程。

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