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7个护眼小妙招

发表于 2018-05-17

平时不管工作还是学习,大家肯定都会长时间盯着电脑屏幕,导致眼睛各种不舒服,甚至沦为各种眼病。眼睛与身体各个器官密切相关,许多疾病的发生常会通过眼睛反映出来,可能是眼底有问题,也可能只是年龄大了眼睛发生白内障,但这些眼睛问题都需要通过眼科检查才能做出诊断。下面是7个护眼小妙招:

 

1.多眨眼。

 

正常情况下,每分钟的眨眼次数大约 1520 次。如果长时间盯着电脑,眨眼次数会明显减少,记得提醒自己多眨眼。

 

2.多休息。

 

每隔一段时间就看看远处,时长自己把握,最好不要超过 1 个小时。注意,这里强调的是「远处」两个字。晚上保证有质量的睡眠。

 

3.调整电脑位置和屏幕显示。

 

电脑位置应该距离人的至少50~60CM,屏幕的字体放大到不用眯眼就能看清,亮度调到不刺眼。

 

4.热敷眼睛。

 

用温水或热水弄湿毛巾,热敷眼睛,注意不要温度太高而烫着自己。

 

5. 配一副合适的眼镜。

 

感觉看不清楚的,一定要带上眼镜看,不要勉强用眼。

 

6. 摘下隐形眼镜,让眼睛透透气。

 

不要戴着隐形眼镜睡觉,平时也要偶尔戴一下框架眼镜。

 

7. 遵医嘱使用眼药水、人工泪液。

 

如果各种方法都用过了,还是不能缓解眼睛疼痛、干燥,还是尽快去医院做眼科检查吧。

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