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地中海饮食,备孕夫妻需要了解的饮食习惯

发表于 2018-07-09

英国科学家将研究富含欧米伽-3的鱼油和维生素D的地中海饮食对女性和正在进行试管受精的夫妇生育能力的影响。



根据常识,饮食在试管婴儿治疗结果中可发挥一定的作用。因为我们都知道,健康的生活方式和良好的营养会在怀孕前期影响卵子和精子的质量,从而增加试管婴儿成功怀孕的几率。

什么是地中海饮食?

地中海式饮食大量使用水果、蔬菜、鱼、全麦、坚果和豆类,外加少量红肉、乳制品、酒精和加工食品。

地中海饮食增加女性试管婴儿怀孕几率的原因?

在地中海饮食中,人体的欧米伽-3脂肪酸来源于鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、坚果和种子。欧米伽-3作为不同前列腺素(PGs)的代谢前体,在月经周期、卵子生长发育和排卵起始阶段都很重要。

地中海饮食中富含的大量维生素D来自于鱼和鸡蛋,摄入的维生素D可通过提高孕酮和雌激素的水平来间接影响试管婴儿的结果。


地中海饮食对试管婴儿男性的作用

维生素D也有利于男性精液的质量和数量。研究显示,在试管婴儿中,男性最佳维生素D水平被认为是75m/mol或以上。通常我们每天的维生素D推介剂量从1000-5000IU不等,不孕症的推荐剂量则取决于血液水平。如果你非常缺乏维生素D,那么单从饮食中获取足够的维生素D是很困难的。

那么,这些从饮食中摄取的欧米伽-3和维生素D就一定效果好吗?

这个是没有确切答案的。但维生素和矿物质从食物中吸收更为有效,这点勿庸置疑。地中海饮食对试管婴儿的另一个可能好处是它含有丰富的维生素B。维生素B6、B12以及叶酸,都需要分解同型半胱氨酸,它是一种在血浆中发现的天然氨基酸,而高水平的同型半胱氨酸与不良的生殖和怀孕结果有关。

最重要的一点,对做试管婴儿的女性来说,从食物摄取营养物质绝对是安全的。



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