要想防流感和肺炎？勤锻炼注意营养，接种疫苗是关键

随着秋、冬干燥季节的到来，流感和肺炎该怎么预防？首先是注意保暖，避免受凉，戒烟、预防感冒。改善环境卫生，避免烟雾、空气中的粉尘和带有刺激性气体对呼吸道的影响。这些因素是主要对引起肺炎的发病源，如气管炎疾病，慢性支气管炎疾病，还有支气管哮喘疾病和矽肺疾病等，要积极防治。

根据自身的体力，可自己外出积极地参与一些适当的体育活动，如慢跑、太极拳，柔软操，步行等能增进身体健康的运动。

适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁等。平素饮食宜清淡，不宜过咸，并要定时定量。多吃蔬菜水果，少食海鲜之类，如海虾，黄鱼，带鱼等。