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要想防流感和肺炎?勤锻炼注意营养,接种疫苗是关键

发表于 2016-10-10


随着秋、冬干燥季节的到来,流感和肺炎该怎么预防?首先是注意保暖,避免受凉,戒烟、预防感冒。改善环境卫生,避免烟雾、空气中的粉尘和带有刺激性气体对呼吸道的影响。这些因素是主要对引起肺炎的发病源,如气管炎疾病,慢性支气管炎疾病,还有支气管哮喘疾病和矽肺疾病等,要积极防治。


运动锻炼

根据自身的体力,可自己外出积极地参与一些适当的体育活动,如慢跑、太极拳,柔软操,步行等能增进身体健康的运动。


注意营养

适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品,如奶制品,蛋类,肉汁等。平素饮食宜清淡,不宜过咸,并要定时定量。多吃蔬菜水果,少食海鲜之类,如海虾,黄鱼,带鱼等。


接种疫苗
对于秋冬季节易患感冒和肺炎的人(如3岁以上儿童,老年人,体弱者)来说,接种流感疫苗+肺炎疫苗可以有效降低流感和肺炎的发病率,减轻患病症状。
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