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可管理的焦虑水平可以帮助你记忆

发表于 2018-02-28

滑铁卢大学的一项研究发现,焦虑可以帮助人们记住事情。


对80名本科生的研究发现,可控制的焦虑水平实际上帮助人们回忆起事件的细节。


它还发现,当焦虑水平过高或陷入恐惧时,它可能导致记忆的着色,人们开始将经验的中性因素与负面情境联系起来。


滑铁卢大学心理学系教授Myra Fernandes说:“高度焦虑的人必须小心。”


“在某种程度上,有一个理想的焦虑水平会有利于你的记忆,但是我们从其他研究中得知,高水平的焦虑可能导致人们到达一个临界点,这会影响他们的记忆和表现。”


该研究共有来自滑铁卢大学的80名本科生(64名女性)完成了这项实验。一半的参与者被随机分配到一个深层编码指令组,另一半被随机分配到一个浅层编码组。所有参与者完成了抑郁焦虑压力量表。


研究发现,高度焦虑的个体对情绪环境对他们记忆的影响表现出高度的敏感性,中性信息变得被污染,或者在编码过程中与其相关的情绪变得有色。


“通过思考情绪事件或考虑负面事件,这可能会使你产生一种消极的心态,这会让你产生偏见或改变你对当前环境的看法,”滑铁卢心理学博士候选人克里斯托弗李说。“所以,我认为对于大众来说,重要的是要意识到你可能带来什么样的偏见,或者你可能在观看这个世界的特定心态,以及这可能最终形成我们离开时看到的东西。”


费尔南德斯还表示,对于教育工作者来说,重要的是要注意,可能存在影响他们所教材料保留的个体因素,并且在教学可能有益时减轻情绪。

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