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日光浴到底该不该晒,黑色素瘤真的是由晒太阳引起的吗?

发表于 2019-01-12

关于晒日光浴,无论是好的还是坏的传言都有很多有。阳光是我们维生素D的主要来源,对骨骼和肌肉健康至关重要。阳光照射程度越高的人群,血压和情绪也越好,多发性硬化症等自身免疫性疾病也越少。

另一方面,据估计,95%的黑素瘤和99%的非黑素瘤皮肤癌都与过量的紫外线照射有关。这些皮肤癌每年占澳大利亚所有新发癌症的80%。

和任何药物一样,剂量(适量)很重要。而在澳大利亚,尤其是在夏天,紫外线剂量是如此之高,以至于即使是短暂的偶然暴露——比如当你出去洗衣服或者从你的停车场走到商店——加起来则远远的超过了标准“摄入量”。

专业的医生建议很明确:不要晒黑。紫外线剂量高到足以引发晒黑,便已经远远高于维生素D生产所需的剂量。一项为期4年的研究对昆士兰州南布尔的1113人进行了调查,发现防晒霜的使用者和不涂防晒霜的人在维生素D水平上没有差别。

当我被晒黑时,皮肤会发生什么变化?

当来自太阳的紫外线向我们的皮肤释放过多的能量,导致细胞膜、蛋白质,以及最重要的DNA受损时,皮肤就会被晒黑。当细胞增殖时,UVB(穿透皮肤上层的紫外线的一部分)的多余能量会阻止DNA的正确复制,从而导致突变。

UVA射线深入皮肤后会引发一种反应性的有害过程(称为氧化自由基损伤),不仅会损害DNA,还会损害皮肤的许多结构成分。据估计,每天暴露在阳光下,每个皮肤细胞都会产生多达100万个DNA缺陷。

来自UVB的过量能量会导致DNA碱基错误连接,使其难以准确复制,并导致导致癌症的突变。

一旦它们的DNA修复机制检测到大量损伤,皮肤细胞就会向色素生成细胞(黑素细胞)发出信号,开始产生额外的黑色素,这种色素赋予我们的皮肤、头发和眼睛颜色。

多余的黑色素被包裹起来,运输到其他皮肤细胞中,沉淀下来,保护细胞中含有DNA的部分。这样可以过滤一些紫外线,使晒黑的皮肤呈现棕色。但是这种棕褐色并不能提供太多帮助——它的保护作用只相当于spf2防晒霜。

过度的紫外线照射会导致皱纹、斑点和毛细血管破裂

三分之二的澳大利亚人将在一生中患上皮肤癌,这主要是由于UVB射线造成的DNA损伤。但过早老化是过多阳光照射造成的一个不太为人所知的影响。

UVA射线深入皮肤底层真皮,产生活性氧,破坏皮肤结构。随着时间的推移,这就导致了太阳弹性体病,在这种病中,不规则增厚的弹性纤维团块形成,然后降解成无序、纠结的结构。

最终会呈现出粗糙或坚韧的外观、深深的皱纹、暗斑和星形的白色斑块,以及整体呈淡黄色。早衰的皮肤通常更容易擦伤或毛细血管破裂。


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